habily の約束

気分の点数をつけたり、記録をふり返って落ちこませたりしません。数えるのは「練習した回数」だけです。

できなかった日があっても、積み上げた技は消えません。がんばりが淡々と貯まっていきます。

「落ち着け」ではなく、落ち着くための具体的な手順を。今日から使えるやり方をひとつずつ身につけます。

学びのながれ

学んだ技は、忘れそうなころにちょうど「復習」に顔を出します（間隔反復方式）。資格には有効期限があり、更新テストでキープ——本物の資格みたいに。

睡眠、食事、休みかた、おうちのこと、お金、計画……暮らしの土台を整えるテーマたち。

イライラ、不安、落ちこみ、衝動、人間関係、じぶんとの付き合い……感情ごとの付き合い方。

気持ちがあふれそうな瞬間のために。学んだテーマの技から、その場でつかえる助け舟をすぐに出します。まずはひと呼吸、それから一手。

各分野の入口テーマは無料のまま最後まで学べます。すべてのテーマの開放は一度きりの買い切り購入。サブスクリプション（定期課金）はありません。

学習の記録はすべて端末の中に保存されます。あなたが書いた内容（マイルールやメモ）が外部に送信されることはありません。

本アプリは医療・診断・治療を目的とするものではありません。つらい状態が続くときは、医療機関や相談窓口にご相談ください。アプリ内に相談窓口の一覧を用意しています。